恒远今日报道：天天喝8杯水（2000cc）有益健康，可是这个健康准则一向存在不少的争议，而且还有不的少专家医生都纷繁指出：本来并非一天要规则有必要喝足8杯水，水喝太多并非就一定健康，喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和吸取热量相同，应当是需求多少，就弥补多少。现在并没有啥科学依据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极简单使体内电解质失去平衡（钠、钾离子许多丢失）、水溶性维生素（如B族及C）更简单丢失。
那么，正常人天天喝多少水量才算是恰当的呢？科学研究发现，一般来说，人体天天从尿液、流汗或肌肤蒸腾等丢失的水分，大概是1800-2000cc，因而多年来大家一向在说，健康成年人天天需求弥补2000cc摆布的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水取得，而应当把食物里的水分同时算进去，这才是准确的保健办法。
本来，咱们天天吃的各种食物內含许多水分。例如，大多数蔬菜、生果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大概75%的水分。粗略估量，咱们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里吸取到300-400cc的水。因而，扣减三餐中由食物吸取的1000-1200cc水分，咱们天天只需再喝1000-1200cc开水，均匀上午2杯、下午2杯，也就足够了。
可是，咱们也应当知道，水的需求量有必要视每个人所在环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情況及食物吸取量等而定，没有一个确定的规范值。专家认为，喝水的总准则是：一天不能少于500cc，但也不要超越3000cc。像痛风、肾结石病人等需求多弥补水分的人，应遵循医生的主张来进行。
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